FITNESS COME NON MAI
Siamo pronti ad offrirti una vasta gamma di attività per il tuo benessere fisico e mentale.
Il nostro Team di istruttori altamente qualificati ti accompagnerà in ogni fase del tuo percorso di allenamento, offrendoti supporto e motivazione per raggiungere i tuoi obbiettivi.
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Che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai l'attività adatta a te tra le nostre molte proposte.
Potrai scegliere tra attività di forza, attività cardiovascolari ed attività soft.
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Inoltre potrai usufruire di attrezzature all'avanguardia per il tuo allenamento, come pesi liberi, macchinari per il cardio e attrezzi per il fitness funzionale.
ALCUNI DEI NOSTRI CORSI
GINNASTICA BENESSERE
Esercizi di pilates e posturale per il benessere delle articolazioni e potenziamento/allungamento muscolare
"Media intensità"
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TONE UP/STEP
Esercizi mirati a sviluppare il tono muscolare a corpo libero e/o con l‛utilizzo di attrezzi (pesetti, step,…)
-Media/alta intensità
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GINNASTICA DOLCE
Esercizi a bassa intensità adatti a tutte le età, con l‛obiettivo di migliorare la mobilità articolare, il tono muscolare
e per il benessere psicofisico.
-Bassa intensità
FITBALL
Esercizi di pilates e posturale con l‛utilizzo delle fitball
-Media intensità
YOGA
Combinazione di posture, respirazione e meditazione per rilassare corpo e mente, migliorando la flessibilità e la
forza muscolare, riducendo lo stress
-Media intensità
REGGAETON FITNESS
Attività aerobica e cardiovascolare che fonde passi di balli caraibici, hip hop, ecc. in un movimento dinamico e pieno
di energia
-Alta intensità
ZUMBA
Connubio tra coreografie di danza quali samba, balli caraibici, hip hop e ginnastica con esercizi fondamentali come
squat, affondi, ecc.
-Alta intensità
GET/GYM BALL
Metodo di allenamento funzionale e cardiovascolare che si avvale come strumento principale delle gymball/fitball
-Media/alta intensità
TOTAL BODY/ADDOMINAL KILLER
Esercizi mirati alla tonificazione e potenziamento muscolare di tutto il corpo e nello specifico degli addominali
-Alta intensità
GINNASTICA POSTURALE ED IDROKINESI TERAPIA
Attività specifica per riportare l‛equilibrio articolare e muscolare ed alleviare i dolori cervicali, lobari e delle spalle
-Bassa/media intensità
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BODY TONE
Allenamento che unisce fase cardio vascolare a rinforzo muscoli tutto corpo con o senza l ausilio di sovraccarichi.
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CORE E ABS
Allenamento di 30' concentrato sul rinforzo del "core", corsetto addominale/ lombare per una miglior postura e una schiena più forte
ACQUA TABATA
Allenamento intervallato che punta al miglioramento dell apparato cardio vascolare, resistenza alla fatica e aumento del consumo di ossigeno ,alternando fasi intense da 20"s sec a fasi di recupero da 10" s con 8 blocchi di lavoro.
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ACQUA TONE
ginnastica in acqua con l'utilizzo o meno di piccoli attrezzi con lo scopo di rinforzare la muscolatura di tutto il corpo eseguendo più ripetizioni per gruppo muscolare sfruttando tutti i benefici dell elemento acqua.
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ACQUA CIRCUIT
Ginnastica in acqua a stazioni con l ausilio di piccoli attrezzi con l'obiettivo di stimolare con maggiore focus più gruppi muscolari in un'unica sessione di allenamento, senza pausa tra una stazione e l'altra stimolando quindi l apparato cardio vascolare mantenendo la frequenza cardiaca ad un ritmo di media intensità.
Molto altro ancora...